তৃতীয় ত্রৈমাসিক · সপ্তাহ ২৯–৩২

সপ্তাহ ৩০

শিশুর চোখের বিকাশ এগোয় এবং মায়ের শ্বাস নিতে কষ্ট বা অস্বস্তি হতে পারে।

শিশুর দিক

  • চোখ পুরোপুরি খুলতে পারে। মাথার চুল আরও ঘন হতে পারে, আর শরীরের সূক্ষ্ম লোম (ল্যানুগো) ধীরে ধীরে কমতে শুরু করে।
  • শরীরে চর্বি জমা হচ্ছে, ফলে ত্বক আরও মসৃণ দেখায়।
  • পায়ের নখ তৈরি হচ্ছে এবং বুড়ো আঙুল বা আঙুল চোষার মতো প্রতিক্রিয়া দেখা যায়।

মায়ের শরীর

  • লিগামেন্টগুলো প্রসারিত হওয়ায় দীর্ঘ সময় বসে বা দাঁড়িয়ে থাকলে ব্যথা হতে পারে। পিঠে ব্যথা সাধারণ।

এই সপ্তাহে যা মনে রাখতে পারেন

  • চিকিৎসক অনুমতি দিলে বেশিরভাগ দিন হালকা ব্যায়াম করুন, যেমন হাঁটা বা সাঁতার। বেশি ঝাঁকুনিযুক্ত ব্যায়াম এবং দীর্ঘ সময় চিৎ হয়ে শুয়ে থাকা এড়িয়ে চলুন।
  • সাবধানে ভার তুলুন। সমতল জুতা, সহায়ক কুশন বা মাতৃত্বকালীন বেল্ট পিঠের চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
  • শিশুর নড়াচড়া লক্ষ্য করা চালিয়ে যান এবং নড়াচড়ার স্বাভাবিক ধরন পরিবর্তিত হলে একই দিন আপনার চিকিৎসককে জানান