দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক · সপ্তাহ ১৩–১৬
সপ্তাহ ১৩
শিশুর হাত-পা আরও স্পষ্ট হয় এবং শরীরের গঠন এগোতে থাকে।
শিশুর দিক
- আপনার শিশুর আকার এখন প্রায় একটি লেবুর মতো।
- শিশুর আঙুলের ছাপের প্রাথমিক গঠন শুরু হচ্ছে।
- মুখের পেশি নড়াচড়া করতে পারে এবং শিশু মুখ খুলতে ও বন্ধ করতে পারে।
- হাড় ও পেশির বিকাশ অব্যাহত রয়েছে এবং শিশুর নড়াচড়া আরও সমন্বিত হচ্ছে।
মায়ের শরীর
- দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক শুরু হওয়ায় বমি বমি ভাব ও ক্লান্তি অনেকের ক্ষেত্রে কমতে পারে।
- ক্ষুধা বাড়তে পারে এবং শরীরে শক্তি কিছুটা ফিরে আসতে পারে।
- জরায়ু বড় হওয়ার কারণে পেটের নিচের অংশে টান অনুভূত হতে পারে।
এই সপ্তাহে যা মনে রাখতে পারেন
- প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন ও ফলিক অ্যাসিডসমৃদ্ধ খাবার খান।
- হালকা হাঁটা বা গর্ভাবস্থার উপযোগী ব্যায়াম করতে পারেন।
- দীর্ঘ সময় একই অবস্থানে বসে বা দাঁড়িয়ে থাকা এড়িয়ে চলুন।
- গর্ভকালীন নিয়মিত চেকআপ চালিয়ে যান।